Dívka z města M. píše: „Moje kamarádka a já jsme vždy vynikali nádhernými formami a ona zde zhubla 15 kg. Velmi mě to překvapilo a zeptejme se jí, jak takového výsledku dosáhla. Ukazuje se, že takový výsledek obdržela po aplikaci vaječné diety po dobu 4 týdnů. Nevydržela jsem to a také se zařadila do řad hubnoucích žen v zemi. Čekám na výsledek, ale zatím vám řeknu všechny užitečné vlastnosti tohoto výživového systému.
Jak zhubnout rychle a efektivně. Vydatná vaječná dieta
Strava, která obsahuje velké množství vaječného bílku a žloutku, je nasycena vitamínem H, biotinem. Je to on, kdo dává tak vynikající výsledek, za týden až 6-8 kg. Biotin umožňuje rychle spalovat tukové buňky v těle a odstraňovat toxiny a odpadní produkty, normalizuje funkci střev. Vitamin H má příznivý vliv na stěny střeva, nedovoluje jeho natahování, čímž snižuje pocit hladu při dietní dietě. Pomáhá také urychlit metabolismus sacharidů, v důsledku čehož se tuky neukládají v podkoží.
Mnoho odborníků na výživu podporuje vaječnou dietu, která má nízký obsah sacharidů a podporuje rychlé hubnutí.
Kromě dietetických vlastností jsou pokrmy z vajec bohaté na vitamíny A, D, B, kyselinu listovou, železo, vápník, jód, bílkoviny, bioregulátory a mnoho dalšího.
Vlastnosti vaječné diety je, že musíte přísně dodržovat všechna doporučení odborníků na výživu, jinak celý výsledek přijde vniveč.
Rada:
- Během dne pijte více vody, alespoň 2 litry denně.
- Zelenina musí být vařená na vodě, bez masových vývarů, koření, soli, pepře, omáček a zavařenin.
- Pokrmy z každodenní stravy by neměly být ochuceny olejem, solí a jinými dochucovadly.
- Je povoleno pít slabou černou kávu, čaj, bez přidání cukru a jiných sladidel.
- Do jídelníčku můžete přidat čerstvou zeleninu a ovoce. Když se dostaví pocit hladu, je dovoleno jíst mrkev nebo zelný salát, a to nejpozději do sedmé hodiny večerní.
- Před spaním si musíte udělat malou procházku na čerstvém vzduchu, udělat lehká fyzická cvičení.
- Můžete cvičit jógu nebo plavat.
- Vážit se můžete ráno po odchodu na toaletu.
- Pokud jste během diety přerušili, neměli byste v ní pokračovat. Několik dní jíme normálně a pak nastartujeme systém hubnutí úplně od začátku.
- Po dokončení diety musíte jíst v malých porcích, nepřejídat se, postupně zavádět další vysoce kalorické potraviny do stravy, dělat půst na kefíru nebo zelenině.
- Chcete-li zlepšit výsledek, můžete sedět na vaječné dietě dva týdny v řadě a dietu opakovat.
- Pokud dieta neuvádí, kolik gramů produktu musíte jíst, musíte jej jíst, dokud není tělo zcela nasyceno.
- Během vaječné diety není nutné užívat další lékárenský vitamínový komplex.
Existuje několik vaječných diet
- Vydatná vaječná dieta: Kombinace vajec a grapefruitu funguje skvěle. Za prvé, není tam žádný pocit hladu. Když se vajíčko dostane do žaludku, začne se okamžitě trávit a máte tedy zajištěny tři až čtyři hodiny. A citrusy prodlužují pocit jednoty. Grapefruit má pozitivní vliv na hubnutí. Ten, kterého se za týden prostě nepoznáte, mínus 10 kg je zaručeno. Každý den musíte sníst k snídani, obědu a večeři dvě vařená vejce a tři plátky grapefruitu. Můžete pít zelený čaj, kávu bez cukru a smetany, džusy, bylinné nápoje.
- Existuje vaječno-pomerančová dieta a vaječno-grepová dieta, to je téměř totéž, liší se pouze druhy ovoce, které se používá pro posílení efektu hubnutí. Jeden pomeranč denně spálí až 500 g nadváhy.
- Dieta vejce Osama Hamdiy - mínus 20 kg za měsíc a to není limit. Některým se podařilo zhubnout až 30 kg, ale to bude vyžadovat vůli, vytrvalost, trpělivost a přísné dodržování všech pravidel a doporučení takového výživového systému.
Chcete také zhubnout? Pak zatřeste hlavou a dělejte si poznámky!
Dieta je velmi přísná, nemůžete měnit dny a jídla, jíst něco navíc nebo naopak podvyživovat. Vše dle dietního plánu.
První týden. Snídáme 1-2 vejce a půl citrusu. Večeříme s ovocem v neomezeném množství, kuře bez kůže uvaříte pro pár, přidáte 100 g zeleného hrášku nebo salátu coleslaw. Večeříme s vařenou zeleninou na vodě, 100 g libového hovězího masa, je povolen malý kousek chleba a opět citrusy.
Celý týden si malujeme jídelníček podle libosti, hlavní je více než jiné produkty, a to především sladká, kořeněná, uzená, smažená a tučná jídla. Také nemůžete jíst pekařské a cukrářské výrobky.
Pijeme během dne dostatek tekutin, až 2 litry čisté vody, čaj bez cukru a med.
Druhý týden. Snídaně je stejná – pár vařených vajec a půl citrusu, pomeranče nebo grapefruitu. K obědu si můžete uvařit libové hovězí nebo drůbeží maso, zeleninový salát bez soli, vařené ryby a nezapomeňte na zbylou polovinu citrusů. Večeříme s neomezeným počtem zeleniny nebo ovoce, kromě banánů, avokáda, hroznů, melounů a brambor. Přidejte dvě natvrdo uvařená vejce.
Tento týden poskytne velmi vysoký výsledek, tělo bude zcela očištěno od škodlivých toxinů, zbytečná tekutina bude odstraněna a tukové buňky začnou hořet.
Třetí týden. Celých sedm dní jíme ovoce a zeleninu v neomezeném množství, nikdy nezapomeneme na zakázané potraviny. Také jakékoli libové maso, kromě jehněčího. Můžete si udělat salát ze zelí, čerstvé okurky, jíst dušené ryby.
Čtvrtý týden je nejtěžší. Je uveden určitý soubor a počet produktů, které lze jíst během dne.
- Pondělí: 4 ks. okurka, rajče, jeden grapefruit, vařené kuře, tuňák v konzervě bez oleje.
- Úterý: 4 ks. okurka, rajče, jeden grapefruit, vařené kuře, plátek melounu, plátek žitného chleba.
- Středa: omezená zelenina, jeden grapefruit, vařené kuře, lžíce tvarohu bez tuku.
- Čtvrtek: 1 okurka, 3 rajčata, jeden grapefruit, napůl vařené kuře, ovoce.
- Pátek: 3 vejce, 2 rajčata, jeden grapefruit, salát.
- Sobota: 1 okurka, 3 rajčata, jeden grapefruit, napůl vařené kuře, 120 g tvarohu 0%.
- Neděle: 2 okurky a rajčata, trochu zeleniny, 100 g tvarohu, konzerva tuňáka bez oleje, krajíc chleba a pomeranč.
Výstup z vaječné stravy by měl být správný.
- Postupně, aniž bychom porušili dietu, jíme pokrmy v malých porcích a bez fanatismu.
- Částečné využití produktů, které byly zařazeny do stravy, to jsou citrusové plody, vejce, tvaroh, saláty z čerstvé zeleniny, konzervovaný tuňák.
- Pokračujte ve sportování, nebuďte líní při večerním nebo ranním běhání.
Jedině tak lze efektivně upevnit výsledek a umožnit tělu udržet si své oblíbené parametry po dlouhou dobu.
Recenze a výsledky vaječné diety
Ženská recenze:„Je těžké uvědomit si své roky, zvláště když je vám již hodně přes 40, ale není na tom nic špatného. Stačí trocha pozitivity a hezkého myšlení. Jediným negativem jsou za celou dobu nabraná kila navíc! Nějak dříve tomu přikládáte menší význam, těhotenství, porod, výchova 4 dětí nedávaly volný čas na přemýšlení. Nyní šly děti do školy, prakticky samostatné, nejstarší dceři je již 16 let. Ach, jak rychle všechno uteklo. Podívala jsem se do zrcadla a rozhodla se, že na sobě něco změním. Začalo to hubnutím. Při mé výšce 170 cm byla váha před měsícem 90 kg. Nemůžu říct, že je to tak důležité, ale zhubnout znamená zhubnout. Napsal jsem jídelní lístek na papír a nalepil na lednici. Děti se smály, říkaly, proč to potřebuješ, a já jsem sebevědomě vykročil vpřed. Ano, nemám manžela, z nějakého důvodu to s nimi nevyšlo. Ale o tom více v jiném příběhu.
Tak jsem po 4 týdnech stoupl na váhu a zalapal po dechu - 72 kg. To je zázrak z čistého nebe, to už jsem samozřejmě pochopil, že jsem zhubl, protože všechny věci už byly malé a teď jsem se o tom přesvědčil osobně. Jaká je účinná vaječná dieta.
Celá rodina zaznamenala můj úbytek na váze a dál jsem se věnoval sportu. Ukázalo se, že soused ze sousedního vchodu každé ráno běhá a já jsem s ním začal chodit na procházky. Dnes nejsem sama, je se mnou milující manžel a již pět dětí. Život je pohádka, stačí jen trochu věřit v dobro a otevřít oči dokořán, abyste viděli toho, kdo je vždy vedle vás!
Dieta nemá špatné počasí a negativní výsledek, vše závisí na počáteční váze a touze být štíhlá a fit.
Vaječná dieta je tak zdravá a chutná, že o takovém dárku není třeba pochybovat a odmítat. Komplex vitamínů a minerálů umožní vašemu tělu zvýšit imunitu, zapomenout na virová onemocnění a žít naplno.
Princip výživy je založen na chemických reakcích, ke kterým v těle dochází, zejména s přídavkem citrusových plodů. Tato dieta je vhodná pro všechny věkové kategorie a nemá žádná zvláštní omezení. Rozhodně. Během těhotenství a kojení je nutné pečlivě sledovat zdravotní stav, ale v tomto ohledu neexistují žádné přísné kontraindikace.
Vaječná dieta Usama Hamdiyho vám umožňuje jíst ovoce v neomezeném množství, s výjimkou toho vysoce kalorického. Můžete jíst jablka, hrušky, ananas, broskve, švestky, pomeranče, grapefruity. Do jídelníčku určitě zařaďte tvaroh bez tuku nebo kefír.
Dieta je vysoce účinná, kilogramy se nevracejí a v těle člověka, který hubne, je po dlouhou dobu zachována plná sada vitamínů a mikroelementů.
Tento systém si za dobu své existence získal miliony kladných recenzí. A my vám poradíme! ! !